Comment passer d'un physique MAIGRE et GRAS à un corps MINCE et ATHLÉTIQUE ! 
 
Cet e-book est un guide pratique complet destiné aux hommes et aux femmes "skinny fat" ("maigras") qui cherchent à perdre de la graisse, en particulier abdominale et viscérale, et à gagner du muscle.
 
Divisé en quatre grandes parties, il aborde :
 
I. La problématique du skinny fat : Une définition claire de ce qu'est la "skinny fatness" et de ses implications en termes de composition corporelle et de santé métabolique.
 
II. La différence fondamentale entre perdre du poids et réaliser une recomposition corporelle : Une exploration des concepts clés qui différencient ces deux approches fondamentalement distinctes de la transformation physique.
 
III. Les étapes clés pour passer de skinny fat à super fit : Dix étapes pratiques, incluant des mesures hygiéno-diététiques concrètes et des conseils précis sur l'alimentation, la supplémentation, l'entraînement, le sommeil, la gestion du stress (et plus encore !) pour perdre un maximum de gras tout en développant sa masse musculaire, en optimisant ses performances et en boostant sa santé.
 
IV. Comment rester motivé(e) : Des techniques mentales rapidement actionnables pour maintenir sa motivation jusqu'au bout et conserver ses résultats physiques ad vitam aeternam.
 
S'appuyant sur des explications scientifiques et l'expérience de l'auteur, un coach expert de la transformation physique depuis 11 ans, ce guide propose une approche holistique complète alliant nutrition, entraînement, sommeil et gestion du stress.
 
Avec ce guide, les lecteurs auront tous les outils en main pour réaliser une transformation physique aussi spectaculaire que durable.